L'indoor cycling

On peut pédaler dehors mais aussi en intérieur.
Sur home-trainer ? Non, sur un indoor-bike, un indoor cycling ou un spinning®.

Vélo Indoor, Indoor CyclingOui, à l'instar de l'aviron qui est décliné sous forme de rameur électronique, le cyclisme possède aussi son frère jumeau d'intérieur.

Il est loin le temps du vélo d'appartement couinant à chaque coup de pédale.
Grâce au développement de l'industrie de la remise en forme, de nouveaux vélos sont apparus dans les salles de cardio-training.

>> Lire notre rubrique : Présentation de l'indoor cycling

Entrainement en intérieur

L'indoor-biking est décliné sous 2 formes : l'une libre, l'autre en groupe.
Les cours en groupe sont animés par un professeur de fitness. Suivant une chorégraphie définie à l'avance, vous enchainez en musique échauffement, contre-la-montre et ascension.

D'une durée de 45 à 60 minutes, vous trouverez ces sessions sous le nom de RPM® ou de Spinning®. Ce sont parmis les cours de fitness les plus populaires.

>> Lire notre rubrique : Fonctions de l'indoor cycling

Choisir un vélo indoor cycling

Il faudra donc choisir votre indoor cycling en fonction de vos besoins et de plusieurs critères dont votre type de pratique et votre poids.

Vélo Indoor, Indoor CyclingParmis eux :
Poids
Fréquence d'utilisation
Poids de la roue avant
Fiabilité
Stabilité
Robustesse
Prix

>> Lire notre rubrique : Acheter un vélo indoor cycling

Réglage et positionnement sur un vélo indoor

Le propriétaire de vélo de route a l'avantage de pouvoir reporter ses côtes sur un "indoor cycling" afin d'avoir le même positionnement et les mêmes sensations que sur route.

Il est important d'avoir un placement identique entre les 2 montures car le corps s'habitue à une manière de fonctionner et une variation peut entraîner différentes pathologies. Il faudra donc prendre du temps pour effectuer les réglages du vélo.

>> Lire notre rubrique : Réglages et positionnement sur un vélo indoor

Textes réalisés par notre coach Frédéric Hurlin, AzurPerformance, partenaire "entraînement" de l'Ironman France et de la Ligue CA Triathlon.
www.azurperformance.fr